ニキビが赤く腫れて痛いな・・
跡がのこる場合もあるし、見た目の印象も悪くなってしまうのー。
どうすればニキビってできにくくなるのかな？
日頃の生活習慣も大事じゃが、肌ケア用品を工夫すると良いぞ！
ニキビは見た目も悪くなるし、痛みも出るし、跡に残る場合もあるしと悪いことばかりです。
ニキビはできる前に予防することが大切！
ニキビ予防には「ノンコメドジェニックテスト済み」と書いてあるケア用品を選びましょう。
ノンコメドジェニック化粧品とは、ニキビを作りにくくすることに着目した商品です。
- ノンコメドジェニックについて
- ニキビ予防にオススメのケア用品
- 病院でのニキビ治療について薬剤師が解説
- ニキビ予防のために気をつけること
- ニキビがよく出来て困っている人
- 自分にあった肌ケア用品を探している人
- 肌をキレイにして、女性の関心をひきたい人
自分の顔は、毎朝顔を洗うときに見るものです。
ニキビができると、朝からテンションが下がってしまいますし、異性の視線がいつも以上に気になっちゃいますよね。
この記事を読んで、そんな日々とお別れしちゃいましょう！
ノンコメドジェニックとは？
ノンコメドジェニックって初めて聞いたけど、どんな意味なの？
コメドという言葉は知っておるか？
コメド(面ぽう)とは、毛穴の出口が塞がれて皮脂や角質などがその中に詰まり、小さく膨らんだ状態のことで、いわゆる白ニキビのことです。
この状態を放置すると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖して炎症を起こし、痛みを伴う赤ニキビになります。
ノンコメドジェニック化粧品とは、ニキビの初期段階である白ニキビを作りにくくするために適したケア用品のことを言います。
- ノン＝なし
- コメド＝白ニキビ
- ジェニック＝～に適した
毛穴をふさぐ成分や、アクネ菌を増殖させる油成分を抑えた構成になっているため、白ニキビができにくくなるのです。
【違い】ケア用品を選ぶときはここに注意！
いざケア用品を探していくと、「ノンコメドジェニックテスト済み」と「ノンコメドジェニック処方」の2つの言葉に出会うかと思います。
どっちも一緒じゃないの？
信頼度の差が全く違うのじゃ。
どちらも、コメド（白ニキビ）ができにくくなるように作られた商品に代わりはないです。
購入するなら「テスト済み」のケア用品を選びましょう。
なぜなら、他の専門機関で効果が証明されているのは「テスト済み」のケア用品だけだからです。
- テスト済み→他の専門機関で効果が証明されている
- 処方→効果が証明されていない
これは大きな違いです。
たとえば以下の2つのお店があったら、あなたはどちらを選びますか？
- 自称日本一うまいから揚げ屋
- 日本で唯一ミシュランを獲得したから揚げ屋
どちらも美味しそうですが、後者の方が圧倒的に信頼度が高いと感じるはず。
その理由は、自己評価ではなく他者評価だからです。
検査方法は実際にヒトの肌を利用して、2週間以上時間をかけて肌への負担を調べます。（検査機関SOUKENのホームページより）
さらに、検査費用は数百万円近くかかる場合もあるのです。（SOUKENの料金表より）
「テスト済み」の商品は、効果を証明するためにそれだけの時間とお金を使っています。
ケア用品を購入するときは、ノンコメドジェニックテスト済みの商品を選んでおけば間違いないでしょう。
【ニキビ予防】オススメの化粧水はコレ！
「ノンコメドジェニックテスト済み」のケア用品は、以下のように肌に使う商品にはほぼ存在します。
- 日焼け止め
- 洗顔
- クレンジング
- シャンプー
それだけ肌ケアにとって重要なポイントってことか！
今回はその中でも、化粧水に絞って厳選した3つのオススメ商品を紹介します。
１ kao メンズビオレ化粧水
さっぱりローションタイプとしっとり濃厚ジェルタイプ、薬用タイプと3種類あります。
現在ニキビができてる人には、抗炎症成分グリチルリチン酸が配合されている医薬部外品の薬用アクネケアタイプがオススメです。
3種類全てノンコメドジェニックテスト済み。
使用感や季節、肌の調子に合わせて使い分けすることが可能です。
メントール・アルコール無配合で、髭剃り後に使ってもヒリヒリしません。
1本500円代とコスパも良いので、一度試してみる価値はあります。
２ アベンヌ ウオーター
監修頂いている薬剤師の方が、実際に愛用されている化粧水です。
成分は温泉水と窒素のみというシンプル配合！
防腐剤や香料不使用。生後1ヶ月の赤ちゃんや敏感肌の方でも安心して使えます。
スプレータイプで広範囲に使いやすいのも魅力的です。
試しにテッシュに向けてスプレーしてもらいました↓
しっとりしている感じが伝わってきますね。
顔・髪・身体と全身に使えるので、僕は肌が乾燥したときや寝癖直しついでに活用してます。
3 マニフィーク モイスチュアライジング ジェル
これ一つで化粧水、乳液、美容液の効果が得られるオールインワンスキンケア。
クールさやセクシーさを感じさせるフローラルウッディの香り。
大人の男性を演出する化粧水です。
肌ケアは丁寧にしたいけど、出来るだけラクしたいずぼら男子にオススメの商品です。
【医療用】皮膚科でのニキビ治療薬はアリかナシか
ニキビが出来たら、病院に行ってサッと治せばいいんじゃないの？
効果は確かに高いが、使いはじめに肌が荒れる可能性があるぞい。
昔のニキビ治療は、菌が繁殖した後（赤ニキビ）に抗菌剤の塗り薬を使うくらいしか方法はありませんでした。
しかし、最近ではコメド(白ニキビ)の状態から治療できる塗り薬が存在しています。
コメドから治せるなら、最初から皮膚科いけばいいね！
残念ながら、薬には副作用がつきものです。
コメドから治療できる塗り薬は、約半数の方に肌のひりひり感や赤み、乾燥などの副作用が出てしまいます。
これらの副作用は、数週間で軽減して気にならなくなる場合がほとんどです。
しかし、仕事などで人と会う機会が多い方には抵抗があるはず。
さらに、ヒリヒリ感や乾燥を軽減させるために保湿剤を使ったり、赤ニキビ治療で抗菌剤の塗り薬も使ったりと手間も多いです。
たくさん薬使うんだ。面倒だしお金もかかりそう。
健康保険を使っても、病院・薬局合わせて毎回2000円前後の金銭的負担もあり、キレイに治すためには半年近く通院されている方も多いです。
思ったほど簡単なことじゃないんだね。
顔全体に症状があったり、すでに赤ニキビが多数あって症状がひどかったりする方は、キレイに治すために一度皮膚科へ相談することをおススメします。
ニキビが出来てから対処するのではなく、ニキビが出来ないように化粧品や生活習慣を見直しましょう。
【日々のケア】ニキビ予防に小さな積み重ねが大切
ノンコメドジェニックテスト済み化粧品を選んだし、もう安心だ！
一歩前進じゃな。しかし、ニキビ対策には日々のケアが大切じゃ。
良い商品を購入しても、使い方を間違えたり、乱れた生活をしていては効果半減です。
ニキビは身体の外側・内側両方の原因で発生します。
- 肌の外側→紫外線や皮脂汚れ、正しくないケアなど
- 肌の内側→睡眠不足や食べ過ぎなど生活習慣の乱れなど
身体の外側と内側の両方からケアすることで、ニキビのできにくい肌を作りましょう。
【外からキレイ】ニキビを長引かせないための正しい肌ケア
男性が忘れがちな紫外線対策！
黒く焼けた肌に男らしさを感じるかもしれませんが、ニキビ肌には悪影響です。
紫外線の影響で肌表面が乾燥し肌のバリア機能が低下すると、古い角質が残ってしまい毛穴をふさいでしまいます。
毛穴をふさぐって・・
そうじゃ、コメドが発生するのじゃ
紫外線はニキビの原因であるアクネ菌にも影響を及ぼし、ニキビが治りにくくなったり、悪化させたりする可能性があります。
日々の紫外線対策は肌の老化予防だけでなく、ニキビ対策にとっても重要です。
同様に洗顔やクレンジングなども間違った方法で行うと、肌を傷つけてしまいニキビを含む肌荒れの原因になる可能性があります。
日々の肌ケアが間違っていないか、再確認してみましょう。
洗顔方法や紫外線対策は美容の基本じゃからの。
【中からキレイ】ニキビのタネをつくらないためにやるべきこと
ニキビケアにとって、日々の生活習慣を見直すことはとても重要になります。
なぜなら、肌は約28日サイクルで入れ替わっているからです。
画像の①から順番に進んで、最終的に③の部分で垢となって排泄されます。
このように、私たちの肌は常に新しい細胞に生まれ変わっています
つまり、ニキビのタネは1ヶ月近く前からできているかもしれないのです！
たとえば、髪の毛や爪を思い出してください。
ずっと同じ毛や爪がそこにあるのではなく、根元からドンドン新しい組織が出来てきますよね？
肌も同じで、内側から新しい組織が出来てきます。
キレイな肌を新しく作るためには、生活習慣の見直しは不可欠です。
具体的には、以下の3つのことに注意しましょう。
① ストレスを溜めない
ストレスは自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れを引き起こし、肌の新陳代謝を阻害します。
ストレス発散のために飲み歩いて、暴飲暴食なんてした日には肌にとって最悪です。
ストレスを溜めない、もしくは運動やカラオケなど自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
② 十分な睡眠をとる
肌のターンオーバーには成長ホルモンの分泌が不可欠です。
そして、成長ホルモンを分泌させるためには規則正しく質の高い睡眠を確保することが重要になります。
以前は、22時から2時が成長ホルモン分泌のゴールデンタイムと言われていました。
しかし、現在ではその説は否定的です。
睡眠専門医監修の記事を見ると、入眠後1−2時間後くらいに成長ホルモンの分泌量はピークになるそうです。
「何時に寝るか」よりも「ぐっすり眠れているか」を意識しましょう。
寝る前のアルコールや布団に入ってからのスマホいじり(ブルーライト）は睡眠の質を下げてしまいます。
アルコールは2時間前にはやめて、寝室に入ったらスマホはいじらないようにしましょう。
③ 食生活を見直す
ニキビケアのためには食生活の見直しも大切です。
特に、以下の栄養素は欠かせません。
- 肌の材料となるタンパク質
- タンパク質の働きを助けるためのビタミンB2やB6
- ストレス解消のためのビタミンＣ
反対に甘い物の取りすぎや、油の多い揚げ物は控える必要があります。
お菓子やジャンクフードなどは糖分や油が多い食品ですので特に注意しましょう。
しかし、食事で栄養を補おうとすると、なかなか難しいですよね。
自炊面倒だし、栄養バランス考えて料理できないよ。
栄養が偏っている方は、サプリメントを活用しましょう。
以下のサプリメント1つで、タンパク質の元であるアミノ酸と各種ビタミンに加えて、腸内環境を整えてくれる乳酸菌までまとめて摂取することができます。
わしも愛用しておるぞ。
コレ一つでよければ楽でいいね。
ずぼらポイント
ニキビになってから行動するよりも、日々のケアでニキビを予防する方が圧倒的に楽チン！結果として肌にも良いことばかり！
【まとめ】ニキビケアに適した化粧品でキレイな肌をキープしよう！
この記事では、以下のことについて説明しました。
- ニキビ予防には「ノンコメドジェニックテスト済み」のケア用品がオススメ
- ひどいニキビの方は皮膚科に受診した方がよいが、薬の副反応には注意
- ニキビケアには日々の肌ケアを正しく行うことが大切
さらに、ニキビで悩んでいる人向けの化粧水を3つ紹介させてもらいました。
女性はキレイな肌に敏感です！
自分自身はもちろん、他人の肌状態もよく見ています。
もしあなたの肌がキレイなら、
普段どんなケアをしているの？
肌キレイだけど、少し触ってもいい？
など、周りの女性はあなたのことに興味が増すはず。
自分から話しかけるのが苦手な方や、盛り上がる話題が思いつかない方は、自分の肌をキレイにして、逆に女性から声をかけてもらいましょう！
ニキビが増えないための生活習慣は、肌にとってはもちろん健康にも良いことばかりです。
若々しく健康な肌の人は、40代・50代になってもモテ続けます。
今だけでなく未来の自分のためにも、まずはできることからはじめましょう♪
